Milkshakes Protéinés : Recettes délicieuses pour booster votre journée

Qu’est-ce qu’un milkshake protéiné végétal ?

Un milkshake protéiné végétal est une boisson crémeuse préparée à base de protéines d’origine végétale, souvent mélangée avec des fruits, des légumes, des laits végétaux et d’autres ingrédients pour ajouter des nutriments. Contrairement aux milkshakes traditionnels qui utilisent des protéines animales, les versions végétales respectent les régimes sans produits animaux, tout en offrant une source de protéines de haute qualité.

Recettes de Milkshake protéiné végétal

1. Milkshake Chocolat-Banane

Ingrédients :

• 1 banane mûre
• 2 cuillères à soupe de poudre de protéine d’érable (ou de chocolat)
• 250 ml de lait d’amande
• 1 cuillère à café de beurre d’amande
• Quelques glaçons

Instructions :

1. Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Servir immédiatement et profiter d’un milkshake riche en protéines et en saveurs.

2. Milkshake Tropical

Ingrédients :

• 1 tasse d’ananas frais ou congelé
• 1/2 tasse de lait de coco
• 2 cuillères à soupe de protéines de pois
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1/2 tasse de glaçons

Instructions :

1. Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
2. Mixer jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Ce milkshake apporte une touche de vacances et regorge de vitamines.

3. Milkshake Vert

Ingrédients :

• 1 avocat mûr
• 1 tasse d’épinards frais
• 250 ml de lait d’amande
• 1 à 2 cuillères à soupe de protéine de chanvre
• 1 cuillère à café de miel

Instructions :

1. Mixer tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
2. En plus d’être riche en protéines, ce milkshake est bourré de graisses saines pour vos cheveux bouclés.

4. Milkshake Myrtille-Vanille

Ingrédients :

• 1 tasse de myrtilles (frais ou congelés)
• 1/2 banane
• 2 cuillères à soupe de poudre de protéine de soja
• 250 ml de lait de soja
• 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille

Instructions :

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
2. Ce milkshake est idéal après une séance de sport pour récupérer avec des antioxydants.

5. Milkshake Café-Cacao

Ingrédients :

• 1 tasse de café froid
• 2 cuillères à soupe de poudre de protéine au cacao
• 250 ml de lait d’avoine
• 1 banane
• Glaçons au goût

Instructions :

1. Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
2. Mixer jusqu’à atteindre une consistance lisse. Parfait pour un boost d’énergie !

Top 5 des produits de Milkshake protéiné végétal Disponibles sur Amazon

• Protéine en Poudre Végétale Organeek – Idéale pour les smoothies et les milkshakes, elle combine le pois et le riz pour une belle richesse en protéines.
• Poudre de Protéine Vegan MyProtein – Connu pour sa qualité et sa variété de saveurs, parfait pour ajouter à vos recettes.
• Poudre de Protéine de Chanvre Nutiva – Riche en oméga-3, elle est excellente pour la santé des cheveux.
• Poudre de Protéine de Soja Bulk Natural – Une source fiable de protéines et non OGM, idéale pour les milkshakes.
• Protéine de Poids Veggies de Garden of Life – Ajouter cette protéine biologique à votre milkshake vous fera bénéficier d’une combinaison de nutriments.

Conclusion

Ces recettes de milkshake protéiné végétal ne sont pas seulement nutritives, mais elles apportent également les protéines nécessaires à la santé de vos cheveux bouclés. En intégrant ces délicieux milkshakes dans votre routine quotidienne, vous améliorerez non seulement votre nutrition, mais aussi l’apparence et la force de vos cheveux. Alors, qu’attendez-vous pour essayer ces recettes ? Santé !